Kreatin

Kreatin Allgemein – Der ultimative Guide für mehr Leistung und Muskelaufbau

Was ist Kreatin und wie funktioniert es im Körper?

Kreatin (auch Creatin oder Creatine geschrieben) ist eine der am besten erforschten und effektivsten Nahrungsergänzungsmittel weltweit. Es handelt sich um eine natürliche Substanz, die zu 95 % in der Skelettmuskulatur gespeichert wird und dort als Kreatinphosphat die schnelle Energieversorgung (ATP-Regeneration) unterstützt. Besonders bei kurzen, intensiven Belastungen wie Krafttraining, Sprinten oder HIIT sorgt Kreatin für mehr Power, schnellere Regeneration und langfristig mehr Muskelmasse.