EAA

EAA, HICA & Semi-Aminosäuren – Der ultimative Guide für Muskelaufbau und Regeneration

Was sind EAA (Essentielle Aminosäuren) und warum sind sie unverzichtbar?

EAA – kurz für essentielle Aminosäuren – sind die neun Aminosäuren, die dein Körper nicht selbst herstellen kann: Leucin, Isoleucin, Valin (BCAAs), Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Histidin. Besonders Leucin gilt als stärkster Trigger für die Muskelproteinsynthese. Wer schnell Muskeln aufbauen oder Muskelabbau (Katabolie) verhindern will, kommt an hochwertigen EAA Supplements nicht vorbei – egal ob beim Krafttraining, Ausdauer-Sport oder in der Diät.